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건강에 관해서는 우리 삶에 중대한 영향을 미칠 수 있는 일반적인 의학적 질환에 대해 잘 아는 것이 필수적입니다. 주의를 필요로 하 질환 중 하나가 뇌졸중입니다. 뇌졸중을 정의와 유형을 이해하며 관련된 원인, 증상 및 예방 식습관 전략을 살펴보며 우리의 건강을 사전에 지키는 것이 매우 중요합니다.
뇌졸중 정의와 유형
뇌졸중 정의란? 뇌졸중은 뇌의 일부로 가는 혈류가 차단되어 뇌세포에 산소와 영양분이 부족할 때 발생합니다. 이러한 중단은 혈관이 막히거나(허혈성 뇌졸중) 혈관이 파열되어(출혈성 뇌졸중) 발생할 수 있습니다. 어떤 유형이든 뇌졸중은 지속적인 뇌 손상을 일으키거나 실제로 치명적일 수 있으므로 즉각적인 치료가 필요합니다.허혈성 뇌졸중은 전체 뇌졸중 사례의 약 80%를 차지합니다. 허혈성 뇌졸중은 혈전이나 지방 침전물이 혈로를 막아 뇌로 가는 혈액 유입을 차단할 때 발생합니다. 이러한 막힘은 뇌혈관 내에 있을 수도 있고 심장이나 목의 고속도로와 유사한 신체의 다른 통로에서 나타날 수도 있습니다. 혈전 용해제 투여 또는 기계적 혈전 제거술과 같은 신속한 치료는 혈액 유입을 회복하고 허혈성 뇌졸중으로 인한 뇌 손상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.허혈성 뇌졸중과 달리 출혈성 뇌졸중은 뇌의 약해진 혈관이 파열되어 뇌를 감싸고 있는 뇌수막에 출혈을 일으킬 때 발생합니다. 출혈성 뇌졸중의 두 가지 주요 유형은 뇌 내부 출혈과 뇌와 방어막 사이의 출혈입니다. 이러한 유형의 뇌졸중은 고혈압, 동맥류 또는 기타 혈관 이상과 관련이 있는 경우가 많습니다. 출혈성 뇌졸중을 치료하려면 혈관 수술을 포함한 즉각적인 병원 방문 하여 즉시 치료받는 것이 필수적입니다.
뇌졸중 원인 증상
뇌졸중 원인을 이해하는 것은 뇌졸중의 위협을 줄이기 위한 예방 조치를 취하는 데 필수적입니다. 다음은 뇌졸중 발생 상황에 기여하는 몇 가지 중요한 요인입니다. 고혈압은 뇌졸중의 주요 원인입니다. 과도한 압력은 혈관을 손상시켜 혈관이 막히거나 파열되기 쉬워 허혈성 또는 출혈성 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 흡연 담배는 혈관을 손상시키고 혈전 형성의 책임을 증가시킬 수 있는 위험한 화학 물질이 포함되어 있습니다. 당뇨병 환자는 혈당 상승 상황이 혈관에 미치는 부정적인 영향으로 인해 뇌졸중 위험이 증가합니다. 또한 당뇨병은 고혈압 및 고콜레스테롤과 같은 다른 위협 요인을 동반하는 경우가 많기 때문에 위협이 더욱 증가됩니다.뇌졸중 증상을 적절히 파악하는 것은 신속한 의료 개입을 위해 매우 중요합니다. 뇌졸중은 다음과 같은 증상을 떠올리는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼굴 처짐 얼굴 한쪽이 처지거나 마비된 느낌이 들 수 있습니다. 환자에게 미소를 지으며 고르지 않은지 확인합니다. 팔 약화 한쪽 팔이 약해지거나 저릴 수 있습니다. 환자에게 양팔을 들어 올려 한쪽 팔이 넘어지는지 확인합니다. 언어 장애 말이 어눌하거나 일관성이 없을 수 있습니다. 간단한 판단을 반복하도록 요청하고 이상 여부를 관찰합니다. 응급 서비스에 연락해야 할 때 아래 증상 중 하나라도 나타나면 즉시 응급 서비스에 연락하는 것이 중요합니다. 뇌졸중 치료에서 시간은 매우 중요하며, 뇌 기능을 보존하는 데는 나노초 단위가 중요합니다. 예상치 못한 심한 두통 원인 모를 갑작스러운 심한 두통은 특히 다른 증상과 동반되는 경우 뇌졸중의 증상일 수 있습니다. 무력감 또는 쇠약 일반적으로 얼굴, 팔 또는 다리에 영향을 미칠 수 있으며 일반적으로 신체의 한쪽에 영향을 미칠 수 있습니다. 예상치 못한 무력감이나 협동심 상실에 주의를 기울이세요. 시력 문제 한쪽 또는 양쪽 눈의 시력이 흐려지거나 떨어질 수 있습니다. 복시 또는 예기치 않은 시각적 선명도 변화는 무시해서는 안 됩니다.
뇌졸중 예방 식습관
영양소가 풍부한 식품이 풍부한 식단을 선택하는 것은 심장 건강을 증진하고 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 매우 중요합니다. 다음은 고려해야 할 필수 요소입니다. 과일과 채소 건강한 심혈관계에 기여하는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 천연 영양소입니다. 베리류, 싱그러운 꽃, 감귤류, 브로콜리와 방울양배추 같은 십자화과 채소 등 다양한 과일과 채소를 매일 식단에 포함시키는 것을 목표로 하세요. 통곡물은 정제 곡물 대신 통밀, 현미, 퀴노아, 귀리와 같은 통곡물을 섭취하는 것으로 마무리합니다. 통곡물은 섬유질, 비타민, 미네랄을 제공하는 동시에 건강한 혈압 상태를 촉진하고 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다. 여분의 단백질과 건강한 지방 살코기, 생선, 수액, 콩류와 같은 여분의 단백질 공급원을 선택하고 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일 페인팅과 같은 건강한 지방을 함께 섭취하세요. 이러한 선택은 필수 영양소를 공급하는 동시에 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 줄여 심장 건강을 지원합니다.과도한 나트륨 섭취는 뇌졸중의 주요 위험 요인인 고혈압과 연관되어 있습니다. 나트륨 섭취량을 확인하고 심혈관 건강을 지키려면 다음 팁을 고려하세요. 포장 식품과 재사용 식품의 나트륨 함량에 주의하세요. 가능하면 저나트륨 또는 무첨가 면봉 옵션을 선택하세요. 하루 나트륨 섭취량을 2,300밀리그램 이하로 유지합니다. 집에서 간식을 준비하면 음식에 포함된 나트륨의 양을 조절할 수 있습니다. 소스, 향신료 및 기타 맛있는 재료를 사용하여 과도한 양념에 의존하지 않고도 요리의 맛을 향상할 수 있습니다. 가공식품 제한하기 패스트푸드, 냉동 간식, 포장 스낵과 같은 재사용 식품에는 나트륨, 건강에 해로운 지방, 첨가당이 많이 함유되어 있는 경우가 많습니다. 이러한 특정 성분의 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.현명한 음식 선택과 더불어, 건강한 체중을 유지하고 충분한 수분을 섭취하는 것은 뇌졸중 예방에 필수적입니다. 체중 관리 과체중은 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증과 같은 질환의 위험을 증가시킬 수 있으며, 이는 모두 뇌졸중 위험의 원인이 됩니다. 건강한 체중을 달성하고 유지하기 위해 규칙적인 운동을 하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 의료 전문가의 조언을 구하세요. 충분한 수분 섭취 적절한 수분 섭취는 전반적인 건강과 최적의 혈액 유입을 유지하는 데 매우 중요합니다. 탈수는 혈전 위험을 높이고 심혈관 건강을 해칠 수 있으므로 하루 종일 적정량의 물을 마시는 것을 목표로 하세요.